oxytocine de basis van groei

14 februari 2023

Oxytocine kan veel meer dan we denken. Het is de tegenhanger van adrenaline en cortisol.

In sommige situaties hebben deze stresshormonen nodig om acuut te handelen. Maar om je goed te blijven voelen moetenhet vecht-en vluchtsysteem en het rust-en verbondenheidssysteem in balans zijn. Door onze drukke leven en hoge verwachtingen, zitten we te vaak in ons vecht-en vluchtsysteem. Dit veroorzaakt op langer termijn gezondheidsklachten of een burn-out. Antidepressiva zijn ook gebaseerd op het activeren van het rust en verbondenheidssysteem.

Je lichaam probeert in balans te komen door het rust-en verbondenheidssysteem te activeren. Als er weinig ruimt eis voor ontspanning kan dit slechte gewoontjes als roken, drinken en een slecht voedingspatroon in de hand werken. Bij deze gewoontes komt namelijk ook oxytocine vrij.

Beter kun je kiezen voor natuurlijke bronnen om oxytocine op te wekken.

Zoals:

investeren in vriendschappen en je relatie
momenten creëren van rust
Luisteren naar prettige muziek,
Een een wandelingen maken
of sluit je aan bij een sportclub.

Je zult merken dat je, je beter voelt.

Tijdens de lessen en cursussen van ZwangerConnect creëer ik ook een moment van rust, een moment om stil te staan bij een live event ‘ouders worden’. Tevens bereiden de lessen je voor op de bevalling. Als je weet wat je te wachten staat kun je beter overgeven aan het proces. Hierdoor word oxytocine gestimuleerd en zal je bevalling makkelijker verlopen. Door het gevoel van controle kijk je ook beter terug op de bevalling. De groepslessen gevende kans om contact te leggen met andere zwangeren, misschien levert het wel een mooie vriendschap op met iemand in de zelfde levensfase als jij.

Babymassage heeft vele voordelen zoals ls ik in eerdere post heb aangegeven. Wist je ook dat je een eventueel bevallingstrauma beter kunt verwerken door babymassage. Zowel voor jouw als je baby geeft dit rust en het gevoel van verbinding.

Wanneer komt oxytocine vrij ?